Новый форум


В связи с нестабильной работой форума и проблемами с авторизацией пользователей мы переходим на новый форум. Переход будет осуществляться поэтапно, следите за новостями. Спасибо за ваше терпение!


Если у вас есть проблемы с отображением сайта почистите cookies и КЭШ браузера:

• Opera: "настройки" - "удалить личные данные".
• Mozilla: "инструменты" - "удалить личные данные".
• IE: "сервис" - "свойства обозревателя" - закладка "общие" - "удалить кукис" и " удалить файлы".
• Google Chrome: настройки - "параметры" - закладка "расширенные" - "удалить данные о просмотренных страницах".

‹‹ ››  все изречения 
Новости

[ 2013.04.14 ]
Весенний набор в этом году начнётся с 28 апреля. С этого дня в течение примерно месяца вы сможете прийти на наши занятия, начиная с любой из воскресных тренировок. Для этого предварительно свяжитесь с Офицером по связям. Для начала занятий вам понадобится сменная спортивная одежда и обувь. Остальную информацию, включая время и место сбора, вы узнаете у указанного Офицера.

[ 2013.03.31 ]
Полностью восстановлен архив новостей, а также функционал левой панели страниц сайта. Форум и сайт ещё находятся на стадии доработки, но все основные функции уже работают.

[ 2013.03.04 ]
Отредактирована и дополнена статья об уровнях интернет-сообществ.

[ 2013.02.03 ]
Возобновлена работа по возрождению интернет-портала Ордена на новом движке.

[ 2012.12.25 ]
К сожалению, интеграция с phpBB не работает достаточно хорошо. Следующий год мы начнём с того, что будем переводить и сайт, и форум полностью на новый движок.

архив новостей

Последнее на сайте

карта сайта

Инфо

Основные группы пользователей:
Верховный Инквизитор
Инквизитор
Орден Храма Света

Пользователи на форуме:


2016.11.09 23:39

Если потом не хочешь принимать лекарства, как пищу,
то употребляй пищу, как лекарство.

Правила сочетания пищевых продуктов

  1. Фрукты, съеденные вместе с любой другой едой, несмотря на их высокую питательную ценность, превратят всю пищу в гниющую массу. В соединении с другими продуктами фрукты легко бродят. Лучше всего съедать их отдельно, перед едой, причем кислые и кисло-сладкие в один прием, сладкие – в другой. Для своего усвоения фрукты требуют 65-80 мин. Если вы будете употреблять их вместе с пищей, которая требует для усвоения несколько часов, пищеварительный процесс будет серьезно нарушен.

  2. Никогда не ешьте концентрированный белок и концентрированный углевод в один прием. Это означает: не ешьте орехи, мясо, яйца, сыр и другую белковую пищу вместе с хлебом, злаками, картофелем, пирожными, сладкими фруктами. В один прием надо есть яйца, в другой – рыбу, в третий – молоко, в четвертый – сыр и совсем в другой раз – хлеб или каши или лапшу. Если вы не можете от мучных изделий отказаться, то ешьте их отдельно.

  3. Никогда не ешьте углеводную и кислую пищу в один прием. Не ешьте хлеб, картофель, горох, бобы, бананы, финики и др. углеводные продукты с лимоном, апельсином, грейпфрутом, ананасом, клюквой, помидорами и прочими кислыми продуктами.

  4. Никогда не ешьте два концентрированных белка в один прием пищи. Два белка различного вида и различного состава требуют разных пищеварительных соков и разной их концентрации. Эти соки выделяются в желудок не в одно и то же время. Поэтому всегда надо соблюдать правило: один белок в один прием.

  5. Никогда не ешьте жиры с белками. Сливки, сливочное масло, сметану, растительное масло не следует есть с мясом, яйцами, сыром, орехами и др. белками. Жир подавляет действие желудочных желез и тормозит выделение желудочных соков.

  6. Не ешьте кислые фрукты с белками. Апельсины, лимоны, помидоры, ананасы, вишню, кислую сливу, кислые яблоки нельзя есть с сыром, орехами, яйцами, мясом. Чем менее сложны пищевые смеси, тем проще наши блюда, тем эффективнее наше пищеварение.

  7. Ешьте лишь один концентрированный крахмал в один прием пищи. Если два вида крахмала (картофель, или каша, или хлеб) употребляется в один прием, то один из них идет на усвоение, а другой остается нетронутым в желудке, как груз, не проходит в кишечник, задерживает усвоение прочей пищи, вызывает брожение, отрыжку, повышает кислотность желудочного сока.

  8. Молоко лучше превращать в кисломолочный продукт, принимать отдельно или не принимать вообще. Жир молока некоторое время препятствует выделению желудочного с ока. Молоко усваивается не в желудке, а в двенадцатиперстной кишке, поэтому на присутствие молока желудок не реагирует секрецией, что мешает усвоению другой пищи, если она поступила с молоком или молочными продуктами.

  9. Не ешьте крахмалы и сахар в один прием. Желе, джемы, фруктовое сливочное масло, сахар, патоки, сиропы не надо есть с хлебом или в один прием с кашами или выпечкой – пирожными, тортом, булочками. Все это вызовет в кишечнике брожение. Возьмите за правило употреблять 70% естественных продуктов, богатых светом, воздухом, водой, т.е. употреблять фрукты, овощи, орехи, семечки, зелень и только 30% - вареной концентрированной пищи (вся вареная пища – концентрированная).

В течение дня пейте пресную хорошего качества сырую воду до 2,5 - 3 л.

Ешьте лишь в том случае, если голодны. Лучше пропустить прием пищи, если нет естественного голода, заменив его водой. Вода – это тоже еда.

Тщательно разжевывайте любую пищу, хорошо смачивая ее слюной. Помните: хорошо пережеванное – наполовину переваренное.

Полезные правила для тренирующегося

  1. Нельзя кушать за 2 часа перед тренировкой и примерно час после неё.

  2. Много пить до тренировки тоже нельзя. После хорошей тренировки 30 минут вообще нельзя пить, пусть вы будете умирать от жажды, но нельзя.

  3. Если курите и ещё не бросили, до тренировки минимум 2 часа нельзя курить, после тренировки пол часа - час. На голодный желудок, сразу после сна и перед сном тоже постарайтесь не курить.

  4. Количество часов, необходимых для сна, у каждого человека своё. В среднем это 8-10. Учтите, что, чем интенсивнее вы тренируетесь, тем больше вам нужно времени для отдыха. Ложиться желательно до полуночи - час сна до полуночи равен двум часам отдыха после полуночи. Очень желательно выработать определённый режим дня и придерживаться его.




 
levitra billig bestellen cialis shop deutschland kamagra bestellen morgen in huis tadalafil generika bestellen erfahrung viagra kaufen patent viagra deutschland viagra kaufen per nachnahme viagra packstation bestellen super kamagra kaufen paypal tadalafil rezeptfrei frankreich