Упражнения в рукопашке

Следует нарабатывать различные комбинации и серии ударов от 2-3 до 5-8. Они могут быть весьма разнообразными и включать в себя все изученные элементы техники (удары, блоки, перемещения). Также следует работать на снарядах: лапах, макиварах, грушах и т.д. На начальном этапе хороши игровые и подготовительные упражнения: махи ногами с приседаниями, прыжками, игра в пятнашки и т.д.

Удары с разворотом (ст уч):
рука: нисходящий, изнутри, восходящий
локоть: нисходящий, изнутри, восходящий

Удары с разворотом (рыц):
ногой: фронтальный протыкающий, изнутри вертикальной стопой, изнутри горизонтальной стопой
ногой в прыжке: с места, с разворотом вперёд, с разворотом назад

Следует отрабатывать прочие возможные варианты ударов (рыц):
удары ногой в прыжке без разворота: обычный удар с места, с шагом или разбегом, в подшагивании, фронтальный или боковой
удары двумя ногами с падением: фронтальный, боковой, назад (также служит подводящим упражнением к ножницам)
подсечки ударами по нижнему уровню: обычная или с разворотом