Упражнения в рукопашке

Следует нарабатывать различные комбинации и серии ударов от 2-3 до 5-8. Они могут быть весьма разнообразными и включать в себя все изученные элементы техники (удары, блоки, перемещения). Также следует работать на снарядах: лапах, макиварах, грушах и т.д. На начальном этапе хороши игровые и подготовительные упражнения: махи ногами с приседаниями, прыжками, игра в пятнашки и т.д. Удары с разворотом (ст уч): рука: нисходящий, изнутри, восходящий локоть: нисходящий, изнутри, восходящий Удары с разворотом (рыц): ногой: фронтальный протыкающий, изнутри вертикальной стопой, изнутри горизонтальной стопой ногой в прыжке: с места, с разворотом вперёд, с разворотом назад Следует отрабатывать прочие возможные варианты ударов (рыц): удары ногой в прыжке без разворота: обычный удар с места, с шагом или разбегом, в подшагивании, фронтальный или боковой удары двумя ногами с падением: фронтальный, боковой, назад (также служит подводящим упражнением к ножницам) подсечки ударами по нижнему уровню: обычная или с разворотом